欢迎来到2022卡塔尔世界杯直播网

足球赛事

您现在的位置是:主页 > 体育百科 > 篮球百科 >

篮球百科

什么是拉杆上篮?

发布时间:2022-07-13 15:13篮球百科 评论
在NBA的比赛中球迷们经常能看到各种眼花缭乱,匪夷所思,挑战人类极限的夸张上篮动作,大部分这种夸张的上篮都用拉杆的形式来完成,像乔丹和科比就是拉杆上篮标志性的代表人物...

在NBA的比赛中球迷们经常能看到各种眼花缭乱,匪夷所思,挑战人类极限的夸张上篮动作,大部分这种夸张的上篮都用拉杆的形式来完成,像乔丹和科比就是拉杆上篮标志性的代表人物。

拉杆上篮

拉杆上篮

什么是拉杆上篮

拉杆上篮是指在篮球竞技中,持球进攻队员起跳攻击篮筐,此时防守球员也已经起跳进攻封盖,进攻面对迎面而来的封盖动作在空中做出闪躲动作,从另一侧上篮。

也可以说是滞空上篮,在空中变换动作,要有很好的弹跳力和腰力,而且要在靠近篮筐的地方。如果拉杆,闪过防守的人,从而投进,那是很完美的拉杆上篮。

拉杆上篮技巧

要完成一个具有观赏性的拉杆,必要的前提有两个:强健的腰腹力量和优秀的弹跳;其次就是良好的球感和合适的跑位。

拉杆上篮

拉杆上篮

初级拉杆

1.首先,拉杆动作的前提是摆脱防守人以后,在已经起跳后有人补防上来封盖

2.把球收回胸前,滑翔一段时间(不到1秒)

3.重新舒展身体,放球

必须注意的是,尽量不要与防守人有身体接触,避免因失去平衡以后不能做出完整的拉杆动作。而且,起跳点最好要量力而为,一般在离篮框1米到1.5米左右的地方,而且不要太靠后,否则很容易飞到篮板后面去。

拉杆上篮

拉杆上篮

各种花式拉杆

1.大风车

2.换边避手,也就是换手

3单边倾斜躲避,是指用单手抓球做出拉杆闪避封盖

拉杆上篮身体训练

拉杆上篮对于腰腹力量和平衡感要求比较高,需要非常强的腰腹力量和滞空能力。那么,如何增强腰腹力量?

以下几个动作,可以增强腰腹力量!

 

 

 

 

 

 

 

拉杆上篮的完成需要有足够的身体天赋来完成,不同级别的身体素质做出来拉杆效果完全不一样,拉杆不仅能为你带来进球,也能为你带来很多欢呼。